Etiqueta: alimentación consciente

• ALIMENTACIÓN SEGÚN LA FASE DEL CICLO MENSTRUAL

  

  El cuerpo femenino no es lineal.Las hormonas cambian cada semana y con ellas cambian también el metabolismo, la energía y el apetito. Comer igual todo el mes no tiene sentido fisiológico. Cuando adaptas tu alimentación al ciclo puedes mejorar: • energía• rendimiento físico• estado de ánimo• regulación hormonal• recuperación FASE 1 · MENSTRUACIÓN (DÍAS 1-5)…

  Gloria Esteve

  marzo 15, 2026

  Ciclo Femenino y Fases Hormonales, Rituales y Vida Cíclica

  alimentación consciente, bienestar femenino, ciclo menstrual

• Desayuno en día 2 de menstruación ☀️

  

  Hoy me he despertado a las 6. He respirado un poco. He movido el cuerpo. He visualizado mi día. Y a las 8 estaba desayunando con los primeros rayos de sol entrando por la ventana. Tortitas, fruta, nueces, chocolate y café. Lo interesante no es el desayuno. Lo interesante es cómo se siente el cuerpo.…

  Gloria Esteve

  marzo 15, 2026

  Ciclo Femenino y Fases Hormonales, Movimiento Consciente, Rituales y Vida Cíclica

  alimentación consciente, atención plena, bienestar femenino, ciclo menstrual, fase menstrual, práctica breve, presencia, regulación emocional, volver al presente