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Una pequeña práctica para volver al presente
Introducción Cuando el sistema nervioso está activado, la mente suele saltar entre pensamientos sobre el pasado o preocupaciones sobre el futuro. Volver al momento presente ayuda al cuerpo a recuperar una sensación de estabilidad. La práctica Esta práctica es muy sencilla y puedes hacerla en cualquier lugar. Este pequeño ejercicio ayuda al sistema nervioso a…
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Escuchar el cuerpo cuando aparece el estrés
Introducción Muchas veces intentamos seguir funcionando como si nada cuando el estrés aparece. Sin embargo, el cuerpo suele avisar mucho antes de que la mente sea consciente de lo que está ocurriendo.Aprender a reconocer estas señales es una forma importante de cuidar el sistema nervioso. Señales comunes de estrés en el cuerpo. El estrés puede…
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Una pausa de respiración para calmar el sistema nervioso
Introducción El sistema nervioso responde constantemente a lo que ocurre a nuestro alrededor. Cuando vivimos con prisa, preocupaciones o exceso de estímulos, el cuerpo puede quedarse en un estado de alerta permanente.Una de las formas más simples de ayudar al sistema nervioso a salir de ese estado es a través de la respiración.No necesitamos técnicas…
Espacio CALMA
Movimiento, pausa y prácticas para acompañar el sistema nervioso y las fases del ciclo femenino.
Espacio CALMA 