Categoría: Rituales y Vida Cíclica
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ALIMENTACIÓN SEGÚN LA FASE DEL CICLO MENSTRUAL
El cuerpo femenino no es lineal.Las hormonas cambian cada semana y con ellas cambian también el metabolismo, la energía y el apetito. Comer igual todo el mes no tiene sentido fisiológico. Cuando adaptas tu alimentación al ciclo puedes mejorar: • energía• rendimiento físico• estado de ánimo• regulación hormonal• recuperación FASE 1 · MENSTRUACIÓN (DÍAS 1-5)…
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Desayuno en día 2 de menstruación ☀️
Hoy me he despertado a las 6. He respirado un poco. He movido el cuerpo. He visualizado mi día. Y a las 8 estaba desayunando con los primeros rayos de sol entrando por la ventana. Tortitas, fruta, nueces, chocolate y café. Lo interesante no es el desayuno. Lo interesante es cómo se siente el cuerpo.…
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La exposición solar: un hábito sencillo que mejora tu salud
Tomar sol por la mañana es de las mejores decisiones que puedes repetir cada día. No es una moda wellness; es literalmente el botón que sincroniza el reloj interno. Cuando recibes luz natural: La gente busca suplementos raros mientras ignora el sol, que lleva 4.500 millones de años funcionando bastante bien. Durante años nos han…
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Ayuno cíclico: cómo adaptar el ayuno a cada fase del ciclo femenino
Durante mucho tiempo el ayuno se ha explicado con modelos pensados principalmente para el cuerpo masculino: horarios rígidos, mismas ventanas todos los días y la idea de que “más ayuno es mejor”.Sin embargo, el cuerpo femenino funciona de forma cíclica, no lineal. Las hormonas cambian a lo largo del mes y, con ellas, también cambian…
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