Categoría: Regulación Emocional y Nerviosa
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Una pequeña práctica para volver al presente
Introducción Cuando el sistema nervioso está activado, la mente suele saltar entre pensamientos sobre el pasado o preocupaciones sobre el futuro. Volver al momento presente ayuda al cuerpo a recuperar una sensación de estabilidad. La práctica Esta práctica es muy sencilla y puedes hacerla en cualquier lugar. Este pequeño ejercicio ayuda al sistema nervioso a…
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Una pausa de respiración para calmar el sistema nervioso
Introducción El sistema nervioso responde constantemente a lo que ocurre a nuestro alrededor. Cuando vivimos con prisa, preocupaciones o exceso de estímulos, el cuerpo puede quedarse en un estado de alerta permanente.Una de las formas más simples de ayudar al sistema nervioso a salir de ese estado es a través de la respiración.No necesitamos técnicas…
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