Categoría: Movimiento Consciente
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Desayuno en día 2 de menstruación ☀️
Hoy me he despertado a las 6. He respirado un poco. He movido el cuerpo. He visualizado mi día. Y a las 8 estaba desayunando con los primeros rayos de sol entrando por la ventana. Tortitas, fruta, nueces, chocolate y café. Lo interesante no es el desayuno. Lo interesante es cómo se siente el cuerpo.…
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La exposición solar: un hábito sencillo que mejora tu salud
Tomar sol por la mañana es de las mejores decisiones que puedes repetir cada día. No es una moda wellness; es literalmente el botón que sincroniza el reloj interno. Cuando recibes luz natural: La gente busca suplementos raros mientras ignora el sol, que lleva 4.500 millones de años funcionando bastante bien. Durante años nos han…
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Fase menstrual: mover el cuerpo con suavidad 🌙
Durante la fase menstrual el cuerpo está en un momento de descenso energético, limpieza y regulación hormonal. No es un fallo del cuerpo. Es un proceso natural. En estos días muchas mujeres sienten más cansancio, sensibilidad abdominal o necesidad de bajar el ritmo. Y eso es completamente normal. Mover el cuerpo suavemente puede ayudar a…
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Escuchar el cuerpo cuando aparece el estrés
Introducción Muchas veces intentamos seguir funcionando como si nada cuando el estrés aparece. Sin embargo, el cuerpo suele avisar mucho antes de que la mente sea consciente de lo que está ocurriendo.Aprender a reconocer estas señales es una forma importante de cuidar el sistema nervioso. Señales comunes de estrés en el cuerpo. El estrés puede…
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