Hoy me he despertado a las 6.
He respirado un poco.
He movido el cuerpo.
He visualizado mi día.
Y a las 8 estaba desayunando con los primeros rayos de sol entrando por la ventana.
Tortitas, fruta, nueces, chocolate y café.
Lo interesante no es el desayuno.
Lo interesante es cómo se siente el cuerpo.
- Sin dolor menstrual
- Mente tranquila
- Hambre real
- Energía calmada
En la fase menstrual el cuerpo está haciendo algo muy importante: liberar y reparar.
Por eso suele necesitar:
- comida nutritiva
- ritmo más lento
- luz natural
- calma mental
Esta mañana tenía algo que hemos olvidado mucho en la vida moderna:
tiempo y luz natural.
La luz de la mañana ayuda a regular el reloj biológico, mejora la serotonina y le dice al cuerpo que el día empieza.
Y cuando el sistema nervioso está regulado, el ciclo menstrual también lo nota.
No siempre hace falta hacer más.
A veces basta con algo muy simple:
Respirar. Mover el cuerpo. Comer de verdad.
Y dejar que el sol entre por la ventana.
Espacio CALMA 
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