La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia. Puede empezar entre los 35 y los 45 años, aunque cada cuerpo tiene su propio ritmo.
Durante esta fase, las hormonas (sobre todo estrógeno y progesterona) empiezan a fluctuar. No desaparecen de golpe. Cambian. Y esos cambios se sienten en el cuerpo.
Señales comunes de la perimenopausia
No todas las mujeres experimentan lo mismo, pero algunas señales frecuentes son:
- ciclos menstruales irregulares
- cambios en el sueño
- más cansancio de lo habitual
- cambios de humor o irritabilidad
- sofocos o sensación de calor
- dificultad para concentrarse
- mayor sensibilidad al estrés
El cuerpo está adaptándose a una nueva etapa hormonal.
No es un fallo. Es una transición.
Algo importante que muchas mujeres no saben
Durante la perimenopausia, el cuerpo suele necesitar:
- más descanso
- movimiento consciente
- gestionar mejor el estrés
- cuidar la alimentación
Intentar mantener el mismo ritmo que antes, ignorando estos cambios, suele aumentar el agotamiento.
🌿 Micro pausa CALMA
Detente un momento.
Lleva la atención a tu respiración.
Y pregúntate con honestidad:
¿Estoy escuchando los cambios de mi cuerpo…
o estoy intentando que funcione como hace diez años?
Comprender estos cambios es el primer paso para acompañar al cuerpo con más respeto.
Espacio CALMA 
Deja un comentario